Non panico - Un'app utile per gestire l'ansia
L'app ha una serie di strumenti che aiutano a entrare in contatto con i propri pensieri e sentimenti, gestire le oscillazioni dell'umore e riconoscere i segni di depressione e ansia. Ci sono anche strategie per aiutare a gestire i sentimenti intensi di ansia e attacchi di panico e modi per affrontare i pensieri suicidi.
L'app ha una serie di moduli di base, ognuno con strumenti per gestire e comprendere le specifiche problematiche che le persone con depressione o ansia incontrano. Gli utenti possono scegliere quali moduli affrontare o prenderli tutti.
Le caratteristiche di questa app includono:
Prendere appunti per aiutare a comprendere il proprio umore. Creare un piano di attività per aiutare gli utenti a rimanere concentrati su ciò che stanno facendo e su ciò che è importante per loro. Creare e gestire una lista di persone, cose e attività a cui tengono abbastanza da impedire loro di commettere suicidio. Ci sono due esercizi di respirazione disponibili da seguire.
