Non panico - Un'app utile per gestire l'ansia
L'app ha una serie di strumenti che aiutano a entrare in contatto con i propri pensieri e sentimenti, gestire le oscillazioni dell'umore e riconoscere i segni di depressione e ansia. Ci sono anche strategie per aiutare a gestire i sentimenti intensi di ansia e attacchi di panico e modi per affrontare i pensieri suicidi.
L'app ha una serie di moduli di base, ognuno con strumenti per gestire e comprendere le specifiche problematiche che le persone con depressione o ansia incontrano. Gli utenti possono scegliere quali moduli affrontare o prenderli tutti.
Le caratteristiche di questa app includono:
Prendere appunti per aiutare a comprendere il proprio umore. Creare un piano di attività per aiutare gli utenti a rimanere concentrati su ciò che stanno facendo e su ciò che è importante per loro. Creare e gestire una lista di persone, cose e attività a cui tengono abbastanza da impedire loro di commettere suicidio. Ci sono due esercizi di respirazione disponibili da seguire.
Opinioni utenti su Dont panic
Hai provato Dont panic? Puoi essere il primo a lasciare la tua opinione!